Une bonne posture lorsque vous êtes assis à votre bureau est essentielle pour votre santé physique et mentale. Si vous êtes assis dans une position inconfortable, il est probable que vous ne pourrez pas vous concentrer sur votre travail autant que vous le devriez. Heureusement, le réglage de la hauteur de votre chaise de bureau peut faire toute la différence ! Voici quelques conseils pour régler la hauteur de votre chaise de bureau afin d’obtenir une position assise optimale.
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Mesurez la hauteur de votre bureau
La première étape pour régler la hauteur de votre chaise de bureau consiste à mesurer la hauteur de votre bureau ou de votre table. Cette mesure est importante car elle vous permet de déterminer la hauteur ou l’abaissement de votre chaise par rapport au bureau. N’oubliez pas que si vous êtes assis trop bas, vous risquez de fatiguer votre cou et vos épaules ; si vous êtes assis trop haut, vous risquez de fatiguer vos jambes et vos pieds. Prenez donc le temps de mesurer la surface de votre bureau afin de l’ajuster en conséquence.
Ajustez la hauteur de votre chaise
Une fois que vous avez déterminé la hauteur de votre bureau, vous pouvez commencer à régler la hauteur de votre chaise. La plupart des chaises ont des leviers près de leur base qui vous permettent de régler facilement leur hauteur. Commencez par régler le niveau du siège de manière à ce qu’il soit parallèle au sol, puis réglez sa hauteur en fonction de ce qui vous convient le mieux. Assurez-vous que, lorsque vous êtes assis à la hauteur optimale, il y a un angle de 90° entre le dossier et le coussin d’assise, avec une distance appropriée entre eux (environ 4 à 6 pouces).
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Utilisez un repose-pieds si nécessaire
Si, après avoir réglé la hauteur de votre chaise, vous constatez qu’elle n’offre toujours pas un soutien suffisant pour être confortable, envisagez d’utiliser également un repose-pieds. Les repose-pieds aident à réduire la pression sur les jambes et empêchent les pieds de pendre, ce qui favorise également la circulation sanguine ! Placez-en un sous l’une ou l’autre jambe, selon celle qui offre le plus de soutien et de confort, ou utilisez-en deux si nécessaire – n’oubliez pas de ne pas en abuser, car cela pourrait conduire à s’avachir dans certains cas !
Que l’on travaille à la maison ou au bureau, une installation confortable est essentielle à la productivité et au bien-être général. Rester assis dans une position inconfortable toute la journée peut entraîner une gêne physique et nuire considérablement à la concentration ! Cela dit, prendre quelques minutes par jour pour régler la hauteur de votre chaise de bureau afin qu’elle s’adapte parfaitement à votre taille et à celle de votre bureau peut faire toute la différence au moment de vous asseoir au travail ! N’oubliez jamais que le confort est directement lié à la productivité !
